De One-repetition-submaximaal test (1RM) is een test die aangeeft hoeveel kg iemand in een oefening kan tillen en dit eenmaal kan herhalen. Deze waarde wordt in het algemeen bepaald door met een vast gewicht de oefening meerdere keren te herhalen en dit middels een tabel om te rekenen naar hoeveel gewicht men één keer zou kunnen herhalen. Het gaat hier om de oefening van de bench press (bankdrukken).
Geen antwoorden
Geen formule
Geen formule uitleg